太もも 細くしてモテモテ!?

太もも細くしたらモテるかな。今美脚がブームですよね。

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太ももを細くしたら、今では膝までしか履けない昔のジーンズも履けるかな。太ももを細くする方法があれば‥。影で「あの人見て、あれすごい足太いよ‥」ってひどいこと言われなくなるかな。太ももって名前なんだから、太くて良いってことになればこれほど楽なことはないわけなんだけど太ももは太いとダメなんだよね。あながちスーパーモデルがきれいな細い足してるから、そっちに注目が集まって足の細い人=スタンダードみたいな感じになるのよ。それ以外のモデルより足が太い人は、足が太いグループでひと括りされちゃう。だから一生懸命足が太いグループから抜け出そうとダイエットしたり、脚が細くなるビデオとか見てもがくわけなんだけど。ファッションショーでスーパーモデルが着てる服って、かっこいいのはたしかだけど実際どれだけの女性が本当に着こなせているのかは疑問。体の元々の体型もあるから、はじめから無理の人もいるだろうし、がんばればなんとかイケる人もいると思う。がんばればなんとかイケる人なら太ももを細くする運動で太ももを痩せることもできる。ダイエットや体を引き締めたいときに言われているのが、鍛えたい部分に丁度良い負荷を掛けることでその部分だけ引き締めたりスリムにすることができること。例えばお腹を鍛える腹筋運動。膝を折って仰向けに寝る。そして上半身のみで顔が膝につくように起き上がりそれを何度も繰り返すことで腹筋に負荷がかかり、腹筋を鍛えることができる。同じように太ももを細くしたいなら、太もも(特に内転筋)に負荷が掛かる運動(エクササイズ)をしよう。例えば手を頭の後ろで組み足を肩幅程度に広げてスクワットする。これも、脚を鍛えられるとともに太ももも一緒に鍛えられるよね。ただ、なるべく太ももを中心に鍛えたいので、スクワットでも太ももに負荷が掛かる状態で何秒かキープして我慢する。たったこれだけでも毎日数回でも続けて行うことで、太ももを細くすることができる。別にこれ以外でも、自分で考えて太ももに負荷がかかるような運動を考えられるよね。自分で考えることで簡単にオリジナルなダイエット運動方法が発見できちゃうのも面白いよね。ただ、自己流の場合は、無理な体勢ややりすぎはよくないので注意しましょう。一番はビリーズブートキャンプやコアリズムなどのエクササイズDVDを見て、この動作すると太ももの筋肉が痛くなるとかひとつずつ覚えていくと動作とその効果を実感しやすいよね。